全自动跑步机|定制全自动跑步机|英赫 优质商家

广州八根绿枝健康科技有限公司是一家集健身器材的研发、主产、销售为一体的多元化公司。公司本着“勇于创新，全自动跑步机，诚信服务，强化管理，追求卓越”的理念，在激烈的市场竞争中，产品不断推陈出新，强化品质、服务，取得了健身器材行业良好水平.

 公司主营：多功能机械跑步机、**火动感单车、静音家用跑步机、多功能家用机械跑步机、家用小型电动跑步机、商用健身跑步机、动感单车、商用豪华电动跑步机、室内动感单车、单功能商用跑步机、电脑程序商用跑步机、多功能商用跑步机

跑步机减肥小妙招

　　1、注意热身:热身运动是在运动前对身体各个机体的一个预备阶段，它可以避免一会运动时出现肌肉拉伤等问题。尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以较好的状态投入“减肥大作战”。

　2、有氧运动燃脂：一般有氧运动燃烧脂肪的时间是在持续运动三十分钟之后，因而跑步运动应坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。

广州八根绿枝健康科技有限公司是一家集健身器材的研发、主产、销售为一体的多元化公司。公司本着“勇于创新，诚信服务，强化管理，追求卓越”的理念，全自动跑步机那家好，在激烈的市场竞争中，产品不断推陈出新，强化品质、服务，取得了健身器材行业良好水平.

公司主营：家用电动跑步机、家用多功能跑步机、家用动感单车、商用室内电动跑步机、家用折叠跑步机、商用电动跑步机、家用时尚跑步机、商用动感单车、新款家用跑步机、家用智能跑步机、豪华动感单车、

平稳减速10分钟 身体逐渐放松

时间：*51分钟-*60分钟

心率：（220-年龄）×30%

速度：6公里/小时

坡度：30°-10°-0°

结束部分要逐渐降低跑速，由8公里/小时到6公里/小时，再到3公里/小时，坡度从30°慢慢降到10°，持续10分钟左右。速度的*降低会让全身肌肉立刻放松下来，突然的放松只能暂时地缓解疲劳，而在瞬间的缓解之后，全身的酸痛会让你的肌肉变得死气沉沉，这时候就要通过坡度的提升保证运动神经的紧张和肌肉的运动，同时，在30°的坡度上大幅度地行走还可以较大限度地拉伸小腿肌肉和小腿上的筋，而臀部肌肉也在不由自主地随着跑步带的滚动而收紧、提升。

广州八根绿枝健康科技有限公司是一家集健身器材的研发、主产、销售为一体的多元化公司。公司本着“勇于创新，诚信服务，强化管理，追求卓越”的理念，在激烈的市场竞争中，产品不断推陈出新，定制全自动跑步机，强化品质、服务，取得了健身器材行业良好水平.

 公司主营：多功能机械跑步机、**火动感单车、静音家用跑步机、多功能家用机械跑步机、家用小型电动跑步机、商用健身跑步机、动感单车、商用豪华电动跑步机、室内动感单车、单功能商用跑步机、电脑程序商用跑步机、多功能商用跑步机

跑步减肥知识

 很多时候，我们选择在健身房里跑步，可大部分时间，供应全自动跑步机，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。其实，跑步锻炼不但能够很好地起到健身塑体的锻炼效果，更重要的是跑步还能提高心肺功能。